פילאטיס הריון

פילאטיס היא שיטה המורכבת מסדרות של תרגילים שמשלבים חיזוק שרירים בשאיפה להגמיש את הגוף, וקואורדינציה.

המטרה היא לשחרר מפרקים דחוסים ולהגביר את זרימת הדם המועשר בחמצן אל כל חלקי הגוף של המתאמנת. השילוב של זרימת דם מוגברת עם גוף חזק יותר, טווחי תנועה גדולים יותר ואיזון שרירי, הוא הבסיס לגוף בריא שיכול לנוע ביעילות וגם בחיוניות.

אימון קבוע בפילאטיס משחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים על ידי עבודה פנימית ודגש על השרירים המייצבים. יתרון זה חשוב מאוד במהלך ההריון. למעשה, ככל שהיציבה זקופה יותר, כך יש לעובר יותר מקום בחלל הבטן.

שיטה זו מסייעת בחיזוק הגב ומונע בו כאבים. אימון פילאטיס משחרר לחצים גם באזור חגורת הכתפיים והצוואר ולכן תורם להרגשה יותר נינוחה ומשוחררת, יחד עם זאת - הרבה מהמתאמנים מדווחים על רוגע ועל ערנות מקסימאלית בעקבות האימון.

צניחת רחם ובריחת שתן: שתי הבעיות נובעות מרפיון בשרירי קרקעית רצפת האגן. כאשר השרירים נחלשים, הרחם צונח מטה ומשנה זווית. מצב זה של השרירים תורם, בין השאר, לבריחת שתן. תרגול בשיטת פילאטיס עשוי לחזק את קרקעית רצפת האגן לפני ההריון, במהלך ההיריון וכמובן לאחר הלידה. כך את יכולה לשלוט טוב יותר באזור מרכז הגוף ולסייע לעצמך לטפל בבעיה ולהרגיש טוב יותר באופן כללי.

 051-5151-348      054-6389298
rogalachtime@gmail.com
rogalah_logo2.png

​©2017 יוגהלך