איחוד בין הגוף לנפש, איחוד בין תנועה לנשימה, ואיחוד כללי של האנושות של אדם לטבע ולפעימות היקום.

​

​

​

​

היוגה עברה ועוברת שינויים והתאמנות לעולם המערבי.
כיום היא מגיעה לתודעת הציבור בצורה של תרגול  פיזי(האסנות) 
מבחן המציאות מראה שמפגש של האדם ביוגה המערבים עוזר להרגע 
ולהרגיש טוב יותר מבחינה רגשים מנטאלית
במהלך התרגול הגוף מתחזק ומתגמש אך המטרה העיקרית היא האיזון, ושהגוף יאפשר לנו לחיות את החיים ללא הפרעות של כאב מכל סוג שהוא.

​

​

​

​

​

נשימה הרבה פעמים יכולה לספר לנו על מצב התודעה וכך גם הפוך דרך הנשימה ניתן להשפיעה על התודעה זו אחת הסיבות שביוגה מתרגלים סוגים שונים של נשימה .

​

​

​

​

למעשה בכל אחת ואחד מאיתנו חבוי מקום פנימי נקי וטהור . המקום של היוגה (האחדות והשקט העמוק)
התרגול מאפשר להסיר ולנקות את המכשולים המונעים מאיתנו להיות במקום טוב.
ההתקדמות השינוי והקצב תמיד יהיו שונים מאדם לאדם וכל שינוי ותנועה פיזית או של התודעה הם טובים.
כי היכן שיש תנועה יש חיים והיכן שישי חיים .