054-6389-298
051-5151-348
פילאטיס
6 עקרונות היסוד של פילאטיס
שליטה:
המוח הוא זה ששולט בכל שרירי ואיבר וכך הכרכרה יכולה להתקדם אל המקום הרצוי ,זאת השאיפה.
באימון השיטה אנו מלמדים את המוח לשלוט על השרירים לפעמים מוזנחים וכך מעירים אלפי תאי מוח רדומים , אימון פילאטיס מגרה ומעיר את תפקוד המחשבה והשליטה באיברים ובמחשבות.
אחרי אימון בשיטה מתרוממת הרוח.
איזון:
התפתחות איזון בגוף באופן ישיר קשורה לאיזון הנפש
אם נעבוד על האיזון של הגוף הפיזי כך נרגיש שיניים נוספים מלבד הגוף
כמו שאם שמים מים חמים בכד גם הכד עצמו יתחמם.
קצב וזרימה:
נימצא גם בנשימה ובכל מקום בטבע אם נצליח להיות קשובים למקצבים של הגוף הזמן בשיעור עובר הרבה יותר נעים
חשובים גם המעברים בין תרגיל לתרגיל לכן
דיוק:
דיוק מעלה כל פעם יותר את רמת הביצוע של התרגיל עד אין סוף.
נשימה:
הפעולה הראשונה בחיי אדם היא הנשימה.
זו המערכת היחידה בגוף שהיא גם פועלת מעצה וגם ניתן לשלוט בה.
יש לה ריטמוס כמו ליקום היום והלילה השקיעה והשזריחה , חודשי השנה והעונות .
בעזרת הנשימה אפשר להתחבר לגוף ולהכתיב איתה את קצב התנועה.
ג'וזף פילאטיס אמר כך: לפני הכל למד לנשום
נשימה עצלה הופכת את הריאות למקום אופטיפמלי לגידול חיידקים
תנועתיות:
היכן שיש תנועה יש חיים.
התנועה מאפשרת לזרימה של הדם שומרת את המפרקים "משומנים"
פותחת טווחי תנועה מאפשרת
בתנועה הדם יכול לזרום ולהגיעה לכל שריר סיב ותא דרך כל הנימים הקטנים שמוזנחים מחוסר פעילות.
רוב התרגילים מתבצעים בשכיבה או תמיכה ולכן משחררים את הלב והאיברים הפנימיים המונחים במקומם הטבעי, מפעילות מוגברת ומעייפת
בתנוחות אלו אין סכנה לפותולוגיות כרוניות, אקוטיות או חדשות להתרחש או להחמיר
ריכוז:
בכל פעם עליכם להתרכז בביצוע המדויק של התרגיל, ביצוע מדויק משפר את התפקוד היומיומי, המחשבתי, הספורטיבי והיצירתי.
פירוש המונח כושר גופני הוא התכווננות ושמירה על גוף במידה מאוזנת ושווה בין איבריו השונים גוף המסוגל לנוע באופן מלא וטבעי עם תודעה ונשמה קשובות, ולבצע בקלות מספקת את מגוון הפעולות היומיומיות שלהן אנו נדרשים , בשמחת חיים והנאה.
היוונים אף האמינו כי אימון ופיתוח הגופני הם החשובים ביותר להשגת האושר וביטחון עצמי
ככל שנתמיד בעקרונות הפילאטיס תתקבל תוצאה טובה יותר.
